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气虚体质的减肥方法资料|气虚血虚型便秘的症状

admin 2021-01-18 43
气虚体质的减肥方法资料|气虚血虚型便秘的症状摘要: 阳虚体质的人怎么减肥?节食减肥,有窍门。说是节食,但是人不吃饭,就不会新陈代谢。不代谢,身体里面的废物越来越多。还能健康么?阳虚的人,在吃的方面要注意了。多吃粗粮,比如,山芋,玉米...

阳虚体质的人怎么减肥?


节食减肥,有窍门。

说是节食,但是人不吃饭,就不会新陈代谢。

不代谢,身体里面的废物越来越多。

还能健康么?

阳虚的人,在吃的方面要注意了。

多吃粗粮,比如,山芋,玉米。棒子面粥。

蔬菜方面,必须多吃山药,山药可是大补的东西,对肾脏特别的好。

牛肉跟蔬菜,每天应该吃一些。

就是不要吃细粮了。

人体大量的热量来源都是从米饭这类东西中来的。

而且米饭的糖分很好,对心脏的负担很大。

一些大夫说过。

鸡鸭鱼肉,猪肉鸡肉,牛肉,羊肉。随便吃。

就是米饭要少吃啊。

两个月不吃一口细粮,多吃蔬菜跟水果,在加上适当的运动。

就可以瘦。

运动也是有窍门的。

长期的运动,会使你的身体里张很多肌肉。

肌肉是减不下去的。

所以每天吃饭过后快步走。就好了。

中央电视台不是还说过么,

快步走是最健康的减肥运动。

气虚体质如何养生


气虚体质和阳虚体质比较相近,从性质上来说,都属于阴性体质,属于虚性体质。阳虚体质以热量不够,阳气虚,缺乏温煦,畏寒怕冷为主。气虚体质也有阳虚体质的这些倾向,但它最主要是反映在脏腑功能的低下。气虚体质的人相对五脏俩说,他肺脏功能和脾脏功能弱一点。气虚体质表现 1、说话语声低怯,气息轻浅。更不用说胸腔共鸣和腹式呼吸了。所以我们说,语声低怯,气息轻浅,这是肺。 2、另外,因为肺气虚的话,肺主皮毛,相对来说它也容易引起内外环境的适应能力差。所以它可以表现为动态特别怕冷,夏天特别怕热。动态容易冻寒,夏天容易中暑,伤暑。 3、那么脾气虚,脾胃之气不足,他会表现为吃东西很少,胃口不是很好,吃完以后很爱肚子胀,解大便的时候困难,可能大便两天三天才一次,解出来一点点,也不见得干燥。因为她的脾胃功能弱,所以她的气血化源不足,气血化源不足,他的面色就会发黄,缺乏血色,即平常说的“面色萎黄”,口唇色淡。 4、我们知道脾主肌肉,脾主四肢。如果脾气虚的话,他的肌肉就是松软的,没有力量的。四肢是没有力量的,整个形体比较松弛,这个人就会不太有张力,乳房下垂,一旦发胖的话,腹部的肌肉特别的松。尤其是气虚体质的女性怀孕,生完小孩以后,那个肚皮非常松,松的就像一泡水一样。完全一点弹力和张力都没用了。还有臀部下垂,整个人的体型很松懈,不挺拔,这就是气虚没有提升的作用。 5、因为气虚,清阳不能上升,不能提升,所以会有头晕,血压偏低,基础血压低。比如有的人血压平常都是低压40多,50多,60多,高压不会超过100.神方面 因为她气血不提劲,所以疲倦、怠惰、慵懒。举例:一个孩子平时蛮不错的,学习一直很不错,但是上高中的时候,学校反映,这个孩子最近总是不注意听讲,也不是交头接耳,他老是拖着腮帮子,很没有力量,一看就听不进去,要不就是趴在那睡觉。上课睡倒也罢了,她下课也不动。这下她妈着急了,说难怪这孩子现在这么懒散,回家就看电视,看电视连坐都不坐,躺在那看。大家都知道,上高中紧张得不得了,需要你提气啊。所以老师就对家长说要注意教育,家长就批评这孩子,一批评,她怎么提劲都提不出来,后来我在一起吃饭,我一看这孩子,面色黄,一看就是个脾虚的面色,黄,缺乏血色,坐在那吃饭的时候,也不好好坐,就靠在那,很没有力量,人很松散、懈怠。然后我看了下舌像:齿痕非常明显。但凡齿痕舌,一定这个人比较疲乏。她这个疲乏可不是真的偷懒,她这是真的疲乏,累。 这个孩子上高中后发胖,这些都是脾气虚的表现,我说你这孩子不是她的意志懈怠,孩子懒惰的问题,这个孩子实际上是一个体质的偏颇,就是成年人说的亚健康。我给她灸的是膀胱经的脾腧、膈腧,还有足三里这几个穴位。这孩子还说,我最近大便老是不成型,这更印证了我的观测是对的。大便不成形,发胖、虚胖、没有力量、舌苔有齿痕。后来又加了一个中脘,让她吃了一段时间的铁棍山药(最好的山药)。山药配红枣煮稀饭吃。山药补脾气特别号。抗疲劳,治疗长期大便不成形。山药在中药里属上上品,药食两性兼具。即可治病,也可作主食来用。再有可以用猪肚子(猪胃)配白果,再配山药炒来吃,很好吃。另外这个孩子她太累的时候一定不要让她再动脑子,再使劲地去想,因为思伤脾,你越逼着她越伤脾。,越伤脾她越累,越不提劲,形成恶性循环,这个时候就会成绩直线下降,这不是往死里逼她吗?最后这个孩子调整了两个月以后,慢慢慢慢齿痕社消了,好了。 气虚体质形成原因: 后天的修为占很大成分。 1、先天禀赋 2、大病久病之后,元气大伤,就此体质进入气虚状态。 3、长期的过度用脑。 4、在长期的工作过程中,是一个重体力劳动者或者是职业运动员,若干年下来它就会伤气。这种人到了中老年以后,外形呈一种假象了,他实际上还气虚体质的减肥方法资料|气虚血虚型便秘的症状是气虚。形体过劳会伤气。 5、节食。女孩子节食形成气虚。女孩子节食形成的气虚血虚,第一个会影响月经,要不气血化源不足,月经没有物质基础没有来源,它根本就闭经不来了,来就来一点,颜色很淡。或者是好不容易来了,来了沥沥拉拉收不尽,十天半个月一个月都不收。气虚它缺乏一种固摄,所以她老是出血。所以说减肥,国度的节食一定要注意。有的女孩子体型是减得好看了,但是脸色黄黄的,目大而无神(因为气血虚,不能营养神)。一个节食后月经一个月都收不住的女孩子,后来恢复正常饮食,多吃胡萝卜和红枣,后来开了一些四君子汤,吃了以后月经很快就收住了。体重也上来了,结果又往上走了五斤,女孩子一定不能靠节食来减肥。你要做好充分的准备,你能不能节一辈子,如果不能,你就要承担反弹的后果。本身容易发胖的,你体内就是这种体质,就是这种吸收能力,你硬性的节食,它会变本加厉的去吸收。你但凡吃一点,吃十分它吸收十分。气虚体质易感病: 1、容易发胖,和阳虚的人容易发胖道理很像,但阳虚的人发胖多数是水偏多,气虚的人发胖多数是痰湿重。因为这个人的脾胃虚了以后,它会有两个结果,一个营养来源少,气血化源不足,所以它可能表现为消瘦,面色萎黄;还有一种可能,就是在他气血化源不足的同时,吃进来这么多东西,它又化不了,结果加工成半成品,即痰湿。痰湿没地方就放到皮下,就是肥胖,放到肝脏,脂肪肝。所以气虚的人发胖多数呈现为又胖又没力,看着块很大不顶用,精力不济,让他熬个夜,受不了,让她去抬东西,胖而无用。所以气虚的人可以呈现出两种情况,一种是消瘦、一种是肥胖。 2、因为她气虚不能升提,所以会出现内脏下垂,比如肾下垂、胃下垂、子宫脱垂和脱肛。凡是有这种病的人,他在病前的体质基本上是气虚为主。 3、低血压。 4、过敏性鼻炎 5、慢性支气管炎 6、自汗。就是不活动也汗出。我们知道人体的所有的排泄一定要适度。比如该出的出不了,大便该出的出不了,体内就会有毒,皮肤就出状况。小便该出出不了,问题就更大去了,尿毒症,要命的事。汗该出你不出,人就会烦躁,热散不出去,还会发胖。月经该出不出,那是闭经。你不能怀孕,在必经的基础上你会发胖。不发胖也好,它会影响你的第二性征。但是你也不能出得太多。比如拉肚子,很快人就虚了;你小便量多了那是阳虚;多到夜尿都多了,那是阳气更不足。汗出太多的话,它是虚性的一种表现,汗出太多,接着就会乏力,汗出太多,接着就会心慌。尤其是潜心和后背出汗多,它会影响睡眠,影响你的记忆力。比如女性的白带太多的话,它是精微外泄。所以白带始终偏多的女性,第一形体爱发胖;第二闭经慵懒。人体的进出你不能过,也不能不及。如果再正常情况下,温度不是过高,也没有过多的活动,却经常汗淋淋的,这是虚性的体质。反过来,出汗太多以后它伤正气。所以秋冬的时候,身体需要封藏的时候你不能太多汗,太多汗是属于精微外泄。 7、形成习惯性便秘。我们千万不能一大便不通,就去吃牛黄解毒丸,就吃很多通大便的药物,不能这样的。大便不畅通,首先要找生活中饮食结构是不是不合理,水果是不是吃的不够,膳食纤维是不是摄入不够,是不是活动缺乏了,是不是精神太紧张,是不是熬夜了。要从这些方面来找原因,找到原因你一改善,很快你的大便问题就解决了也不用吃药了。有的人完全把生活和体质发生偏颇割裂开来。哦,大便不畅通了,肚子涨,难受,也睡不好觉了,赶紧吃通便药,一吃,哇!好舒服啊。这边源头没卡着,你该干啥继续干啥,下次大便又不畅通了,又吃通便药,慢慢把胃肠道吃坏了,脾胃给吃坏了,这样它就缺乏动力,大便就越发没有力量推下来。那就形成一种习惯性的便秘。如果你长久的顽固性的习惯性便秘,这个时候一定要以补为主,以润为主。一定不能再去泻了。你再泻的话,那结果是很不好的。 8、气虚的女性容易引起色斑。它不是很典型的两块色斑,它是大面积的。额头,口唇周围都会有。特点是面积大,颜色淡。 9、气虚的女性一旦身上有炎症,它很容易专程慢性炎症,最典型的就是慢性盆腔炎。慢性盆腔炎的治疗一定不能伤气,如果老是清热解毒,气越伤,慢性盆腔炎就越难治。慢性盆腔炎,经常会乏力,经常会有感染,腰骶部酸困,疼起来腰像快折了一样,很难受的。很不耐疲劳,很耗人。这个一补舒服,她就要吃药,就会吃一些消炎的药物,接着又伤你的正气。这样可能使你的病更难治。 10、月经不调。首尾会很长。气虚的人一感冒,首尾就会很长。气虚体质养生原则: 紧紧抓着脾,补脾健脾。这不意味着你就要去吃药。关键是你不要伤它。过度思虑伤脾,过度的体力活动伤脾,还有一个最重要的,不开心伤脾。中医养生整体观非常强,比如我看到脾是虚弱的一个环节,要前想三步,后想三步。前想三步就是最起码要想到肝脏,哦,是肝脏老欺负它,所以它脾虚。还有后想三步,脾虚虚了,它首先会影响到肺,为什么呢?因为土能生金,你脾气虚了,迟早会把肺气给拉下来,肺气一拉下来,你的抵抗能力就弱,就容易得病。所以饮食啊,脾胃啊,一定要保养好,这叫后天之本。后天之本是你后天安身立命之本,生存在自然环境和社会环境之本。脾气强了,肺气就强了,那么适应能力也就强了。 气虚的人清阳容易下陷,它升不了就要降下来,该升不能升,那么我要注意适当的升举阳气, 1、 饮食方面: 要吃一些性质温和的、偏温的具有补益作用的食品,如:小米、白扁豆、鸡肉、红枣、龙眼肉、缉担光杆叱访癸诗含涧淮山、莲子,这些食物气虚体质的人吃起来比较好,加工可随自己的习惯。气虚体质要缓缓去补,不要蛮补、不要骏补、不要呆补。在五脏里它有一个重要的薄弱环节,就是脾胃偏虚,如果一下子给它放进去东西太多的话,此时补益作用没出来,把脾胃给积滞住了,肚子胀了,所以要细水长流,形成一种习惯。 苦夏,气虚的人会表现比较明显些,这些人一旦到了秋天,胃口稍好些,它会想着秋冬要进补,这个时候要注意。“冬季进补,秋先垫底。”不要一到秋天,气温刚一下降,有点胃口就开始大鱼、大肉、补品一个劲就吃。因为整个夏天脾胃最受煎熬,整个夏天空气中的湿度很高,夏季是暑气当令,暑必挟湿。脾胃在五脏中,一怕肝脏欺负它,二怕湿邪欺负它。所以整个夏天会感觉消化不太好,不想吃东西,脾胃虚。有时还会吃脏一点,凉一点,这样一路走下来,脾胃很辛苦了,到了秋天它终于能喘口气了,这时候要让它好好休息,先吃一些清淡的东西,喝一些粥,让脾胃好好地休息一段时间。可以稍微地泻一两次,把夏天积在肠胃的冷东西给泻出去。先让它轻装,充分休息。冬天到了冬至以后开始进补,进补时要看具体的体质,阴虚补阴津,阳虚补阳,气虚补气。比如你是气虚体质的人,和阴虚体质的人一样排骨,熟地煲在一起,吃了以后,气没不上去,先吃出一层舌苔来,肚子胀的不得了,难受极了。因为这是补阴的,阴虚内热的人吃不错,你来吃就不对。但是如果你体质寒热不是太明显的话,你摄取一些高热量,高蛋白的东西都可以。气虚的人补是细水长流,千万不要蛮补。吃红枣补脾胃,补气又补血。如果一天三餐都吃,这就是呆补、蛮补。 养生是一种行为方式,养生是一种世界观,养生是一种生活态度,是一种生活方式,不是很功利的。养生师慢慢明白它的道理,顺着这个自然知识,一直把一些正确的观念,正确的态度慢慢渗透到生活里,要悠着点,做人要自然,维护生命也要做的自自然然才对。生命是道,它是有它的规律的。 比较忌讳吃生冷寒凉的东西。气虚体质的人吃清热解毒的药一定要中病即止,否则会矫枉过正,会让气更虚,然后就形成一个恶性循环。 气虚体质的人对事物的寒热之性比较敏感,稍微偏温一点的可以,但是如果温热太过的食物,往往受不了。比如狗肉,阳虚体质可能还受得了,气虚体质肯定是受不了的。气补不上去,反而把热给补上来了。气虚的人吃羊肉时,为了防止羊肉的热性,可以加一些白芍。2、生活起居方面 气虚体质最怕季节转换,最怕气温骤升骤降,最怕环境的变化。所以说严寒酷暑,翻风落雨,首当其冲病倒的往往是气虚体质的人。还有节气的变化,比如大寒和冬至,应该是气虚和阳虚的人比较难过的时候。夏至、大暑、三伏天的时候也是气虚的人比较难过的时候。最苦夏,无病三分虚的时候。所以就要注意预防:衣服的增减、空气的流通、保暖、避暑等等。气虚的人确实要特别地注意。 音乐。不同体质的人对音乐的选择也是不同的。气虚体质的人可以经常听一些兴奋的、振奋性的音乐。而湿热体质的、阴虚内热的人可以听一些小夜曲啊、摇篮曲之类的音乐,人就会感觉很舒服,不那么燥。这就叫音乐养生。 气虚体质是一个比较娇嫩的体质,不能太劳累,不能太忧思,天生是个金贵命。气虚体质的人不太能经得起过于沉重的生活负担和生活压力。3、简易方药: 可以吃一些:大枣、人参、淮山、党参。(药食两性兼具的都可以作为保健品。)还有黄芪、紫河车、云苓(茯苓)、白术、薏仁,这些药平时可以用来煲汤。要想缓缓进补,最好的方式就是喝粥。粥是最易被人吸收的。女性的美丽是睡出来的,男性的健康是吃出来的。所以你丈夫的身体好坏,和妻子的掌管是很重要。所以作为女性,不要把全部精力都投到工作里,家庭是你的一个主战场。 中成药:四君子汤:党参、白术。茯苓、甘草。广东很多时候煲汤都用这些材料的。煲汤时可以把甘草去掉,其它三味就可以用来煲瘦猪肉了。这个是补气的。 如果有的人面色白,血压低,提不起劲,一蹲在那不能站,一起来两眼发黑就要晕倒,这种情况比较严重的话可以吃一些补中益气丸。 还有一种情况是温度一变化,气候一变化,他就打喷嚏、感冒、皮肤过敏,这时买点玉屏风散颗粒吃。 还有一种气虚是吃东西很少,吃点东西就肚子胀、难受,还有点拉肚子,经常大便不成形,这叫脾胃虚弱,买点香砂养胃丸。 有人是气虚,不能动脑子,一动脑子开始失眠,睡不好,吃不好,时间不久,马上笑脸蜡黄蜡黄的,这时心也开始慌了,工作起来精神也开始涣散了,也记不住东西了,工作效率明显下降,这时候可以吃一些归脾丸。4、四季保养: 春季是阳气升发的时候,万物生长、江河解冻、小鸟开始鸣叫,小草开始发芽,鲜花开始开放,这时我们人体的阳气和自然节是一样的。人是以天地之气生,四时之法成。天地自然在变化,你不可能我自巍然不动,这时我们的阳气是在逐渐地由里向外散发,舒展。有一个明显的表现就是假如你不是敏感性皮肤,你的皮肤还可以的话,通常一年中皮肤最好的就是春季。因为气血逐渐外发了。这个时候我们一定要好好地把平湖,让阳气一路平安地由里向外升发,由下向上升发,千万不能压抑它。怎么样保护它的升发呢?就是不要睡懒觉,要早起,适当增加户外活动,一切就要宽松了,让阳气出来。另外吃东西的时候不要吃凉的,因为凉的东西是以降为主的,影响它的升发,所以这时吃一些香菜,稍微吃一些辛香走窜的,一些酒,一些春天特有的蔬菜。这是帮助它升发的,不要逆着它这个劲。5、经络穴位: 三个穴位:足三里、气海、脾腧,用灸的方法,或者经常按摩这三个穴位。最好是灸的方法。

不同体质的减肥方法有什么不同


九种体质中以下五种是最难减肥的:

  平和体质:

  特征:体形匀称、健壮,性格随和开朗。

  这一类人是最健康的,不过一旦发胖,就是全身均匀的胖,或者说壮实,身体处于平衡状态,自然也就难以减肥了。没关系,保持好的生活习惯,寻找另一个最佳平衡点,一样可以减肥。

  减肥要点:

  调整运动状态,一般来说,一个人每天需要半小时的运动量,而以有氧运动为好。改变运动的花样和时间。如果你平时都是坐车上班,不妨提前两个站下车走路。如果你平时上二楼都坐电梯,这个习惯也得改一改。

  对于壮实的女人,平时多做一些形体运动,拉伸一下筋骨是有利于曲线的。

  痰湿体质

  特征:体形肥胖,腹部肥满,面部皮肤油脂较多,多汗且粘,容易困倦,爱吃甜食

  减肥要点:

  如果你是痰湿体质的胖子,那么你可能是腰粗肚圆屁股大,步伐沉重,不爱动弹,要记住想减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要杜绝甜食,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。

  推荐食物:木瓜、白萝卜、大枣、红豆、山药、薏米、牛肉、羊肉、鲢鱼、柠檬、樱桃、栗子等。

  禁忌食物:饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等

  湿热体质

  特征:面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、性情急燥、容易发怒

  减肥要点:

  如果你是湿热体质的胖子,那么你不但体型肥胖,而且面垢油光,一脸痤疮,如果能够清化湿热,分消走泄,那么减肥祛痘便会一举两得。少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水湿内停或湿从外入。湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类等,可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。

  推荐食物:绿豆、黄瓜等排毒清热的食物。

  禁忌食物:油脂含量很高的各种油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物

  气虚体质

  特征:面色萎黄或淡白,唇色淡白,头发不太有光泽,平时不太爱说话,说话声音比较低,不洪亮,精神不是很振作,身体容易疲劳,容易出汗。性格内向、胆子小。易患感冒。

  减肥要点:

  如果你是气虚体质的胖子,那你可能是一个软绵绵,懒洋洋的胖子,习惯做一个胖子了吗?益气健脾,培补元气,马上让你活力四射。虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动;也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小,以后逐渐加大为目标。

  粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。

气虚引起的肥胖,应怎么调理?


吃健脾利湿的中药就好啦,脾主运化,气虚运化无力则水湿凝聚形成肥胖,推荐你吃 炙黄芪 党参 炙甘草健脾补气,吃茯苓 炒白术 健脾利湿(吃补气药时酌量加入顺气的药如木香 陈皮 砂仁)

气虚体质吃什么中药减肥


传统中医认为,肥胖与痰、湿、气虚等有关。如《内经》曰:“素嗜肥甘,好酒色,体肥痰盛”。另有一些医着提到“肥人多痰湿”, “ 肥白人多湿”,“肥人沉困怠情是气虚”等等。因此,采用中药减肥,应从益气、健脾、化痰等着手,利用中药的优势,通过益消泻的方法,调整人体各器官恢复原有功能,将人体多余的脂肪转化成,恢复人体能量代谢,从而达到健康减肥的目的。

  中药透过去湿制水、健脾、活血行气等方法、有助调理脏腑和内分泌,令身体气血运行更佳,可将体内多馀水份、以及积聚于体内的代谢废物和毒素排除,加速新陈代谢。不过,中药也是药;药材毕竟有药性和禁忌;减肥药不会因为含中药就百分百安全。

药方和成药  中药

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减肥方式,可以通过自配药方和成药两种方式。

  

中药减肥药方

1、药方

  目前流传的减肥药方有很多重,比较有代表性的如下面这种:

  决明子100克,炒山楂15克(药房所售的炒山楂,非山楂干),火麻仁、莱菔子、陈皮10克,何首乌10克,甘草5克,枳壳5克。

  具体做法是,头天晚上用砂锅装好,放入清水,超过药物的三倍左右为宜。次晨将砂锅放在火上烧开,转为小火炖大约40分钟。最好药汁稍凉后变为粘稠状的。空腹服用。服用后一个小时内不要进食。此为一剂的量。也可以晚上加水再煮一次 晚饭后一个小时服用。第二天需换新药。

  这付药方是热性体质的人比较适合,对通便有良好作用。有降低血脂和血压的功效。

  决明子,有清肝明目、润肠通便的功能。山楂有活血化瘀、消食化积的功能,所以,若你有消化不良的情况,山楂可以帮你改善。陈皮通肠道、解热,所以可以用在热性体质的人。何首乌,补肝肾,益精血,润肠通便,解毒。枳壳,有行气宽中除胀的功能,用于胸胁胀痛、食积不化、痰饮内停等。甘草补脾胃,润肺,止咳,清热,解毒等。

  2、成药

  市面上已经有很多成药在销售,采用的是中药的配方,但通常都是以保健品的渠道销售。

  一般药店里都会有销售。

  3、植物减肥方:植物减肥药方是指从植物中提炼,不含有药物成分 绿色健康减肥:主要成分有:绿茶多酚、瓜拿那、海藻、甲壳素、山楂、月见草等可以让人体在相对健康情形下减重。现在植物提炼成分从而替代减肥药正在世界流行,例如植物Oslim草本萃取于植物精华绿茶多酚、瓜拿那、海藻、甲壳素、山楂、月见草等,不含有药物成分,副作用极小,原理科学,效果明显。也是健康减肥的首选之一。

  

常见中药减肥药方:

  1.防己黄芪汤

  防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服,每日2次。主治肌肉结实型肥胖症。

  2.荷术汤

  荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份,煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。

  3.轻身一号

  黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服,每日2次。主治单纯性肥胖症。

  4.三花减肥茶

  玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克,研末。每日服1包,80-100℃水冲泡,每日2-3次,早晚服,亦可早晚服1包,连服3个月。主治单纯型肥胖症。

  5.实消痞丸

  枳实15克,厚朴10克,党参15克,白术10克,茯苓10克,甘草10克,白芥子10克,莱菔子15克,泽泻10克,山楂30克,首乌30克,大黄15克。头痛头晕者,加川芎10克,菊花10克;大便干燥难解者,加芒硝15克冲服。每日1剂,每次煎200-300毫升,分2-3次服。3个月为一疗程。主治高脂血症型肥胖症。

  6.还童茶

  槐角30克。开水冲服,每次1-3克,每日3-4次。主治年老体弱肥胖症。

  7.平陈汤

  摈榔75克,厚朴15克,酒军7.5克,青皮15克,苍术15克,半夏15克,云苓15克,壳15克,白芥子10克,焦楂15克。日服1剂,早晚各服1次,疗程1个月。主治脾虚湿盛型肥胖病。

  8.消痰健脾汤

  枳实、白芥子、防己、杏仁各9克,白术、茯苓、大腹皮各12克,冬瓜皮、泽泻、赤小豆各15克,法夏6克,陈皮5克,川骨皮10克。日服1剂,早晚服1次,疗程1个月。主治脾虚痰盛型肥胖症。

  常见的中药减肥

  健脾利水类:薏苡仁粥、赤小豆粥、茯苓粥、芦根粥、冬瓜粥、扁豆粥、凉拌芦笋、健脾糕(桔皮、荷叶、山楂、炒麦芽)等。用于肥胖脾虚湿甚者。

  降脂消食类。玉米须饮、玉米粥、莱菔子粥、山楂粥、荷叶粥、麦麸粥、薏苡仁防内粥、泽泻粥、三仙饭(山楂、麦芽、谷芽)、荠菜拌豆腐、烩双菇(蘑菇、香菇)、凉拌芹菜、芹菜炒香菇等。用于肥胖膏脂凝聚者。

  化痰降脂类。杏陈薏苡仁粥、芥菜粥、木耳汤、萝卜汤等。

  泻下通便类。大黄饭、番泻叶粥等。

  益气温阳类。附子羊肉汤、生芪糕等。

气虚体质日常调理


如果确定是气虚,应该调补中气。黄芪,党参,甘草,茯苓。或者四君子汤为底加减。如果不懂中医,还是找个中医看看吧

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